Синдром самозванца в работе: карта антидотов на 7 дней

Здесь обычно работает не одна эмоция, а цикл: вы делаете сильный результат, быстро обесцениваете его, уходите в избыточную подготовку и снова боитесь видимости.

Снаружи человек выглядит «аккуратным профессионалом», а внутри постоянно доказывает себе право занимать место в команде.

Проблема не в таланте, а в том, что цикл съедает скорость и переговорную позицию. Карьера тормозится не из-за слабой компетенции, а из-за слабой видимости компетенции.

• • Обесценивание фактов: вы помните ошибки ярче, чем достижения.
• • Гиперподготовка: откладываете запуск, пока не будет «идеально».
• • Невидимость вклада: делаете много, но редко показываете эффект.

Ключевая идея: сначала действие и факт, затем внутренний диалог. Не наоборот.

• • День 1: собрать 5 фактов ценности в формате «задача -> действие -> эффект».
• • День 2-3: запускать задачи по критерию «достаточно хорошо», без доработки до бесконечности.
• • День 4-5: зафиксировать один публичный апдейт результата для команды или руководителя.
• • День 6-7: провести короткий разбор недели и выбрать один шаг масштабирования.

Если цикл повторяется несколько месяцев, нужно не «мотивировать себя», а перестроить систему: критерии, ритуал видимости и сценарий переговоров о роли и деньгах.