Блог

Практика, истории и методология

Прикладные материалы по ролям личности, осям, коммуникации и деньгам. Каждая статья даёт практический следующий шаг.

Показаны все темы. Статей: 83

Маршруты чтения

Что читать первым, чтобы получить результат

Коммуникация

Конфликты в команде: как снизить эскалацию и ускорить решения

Как убрать повторяющиеся командные споры: формат встреч, правила ответственности и метрики, которые возвращают скорость.

27.02.2026 · 9 мин
Коммуникация

Как перестать ссориться в паре: сценарий разговора на 15 минут

Практический формат для сложной темы: как не скатиться в взаимные упреки и выйти из разговора с рабочей договоренностью.

27.02.2026 · 8 мин
Деньги

Как попросить повышение зарплаты в 2026: рабочий сценарий без конфликта

Пошаговый алгоритм для разговора о доходе: от подготовки аргументов до фиксации решений и даты пересмотра.

27.02.2026 · 10 мин
Оси

Тест на выгорание: что делать после результата, чтобы стало легче уже в эту неделю

Не просто пройти тест, а превратить его в рабочий план: как снять перегруз за 7 дней и не сорваться обратно в старый режим.

27.02.2026 · 9 мин
Оси

Поглотители энергии: карта причин выгорания и как перекрыть утечки без героизма

Разбираем, куда утекает энергия в работе и жизни: диагностика по категориям, матрица решений и практический план, который можно выполнить в реальном графике.

27.02.2026 · 13 мин
Оси

Выгорание на работе: как отличить от обычной усталости и что делать в первую неделю

Подробный разбор без воды: где проходит граница между стрессом и выгоранием, какие сигналы нельзя игнорировать и как собрать рабочий протокол восстановления.

27.02.2026 · 14 мин
Оси

Внутренний сезон энергии: как работать в своем ритме, а не против него

Метафора сезонов без мистики: как определить текущий цикл состояния и подобрать рабочий темп, чтобы сохранить ресурс и результат.

26.02.2026 · 8 мин
Роли

Самосаботаж: как распознать и остановить без самобичевания

Практичный разбор: почему вы тормозите собственный рост, как это проявляется в делах и какие шаги реально возвращают темп.

26.02.2026 · 9 мин
Коммуникация

Подавленная злость: как говорить прямо без пассивной агрессии

Практический протокол для сложных разговоров: как выражать злость экологично, не уходить в молчание и не доводить до взрыва.

26.02.2026 · 8 мин
Оси

Катастрофизация мыслей: как вернуть реальность без накрутки

Разбор тревожного мышления: как отличить реальный риск от катастрофического прогноза и принимать решения без ментального перегруза.

26.02.2026 · 8 мин
Коммуникация

Накопленная обида в отношениях: как перевести в диалог, а не в срыв

Разбор цикла обиды: почему молчание не лечит контакт и как перейти к разговору, который восстанавливает близость и границы.

26.02.2026 · 8 мин
Оси

Усталость от решений: как вернуть ясность выбора и не выгореть

Практическая схема против decision fatigue: как убрать перегруз вариантов, снизить хаос и принимать рабочие решения в реальном темпе.

26.02.2026 · 8 мин
Коммуникация

Страх отказа: как просить прямо и не терять себя

Практика для работы и отношений: как делать ясные запросы без оправданий, давления и внутреннего стыда.

26.02.2026 · 7 мин
Деньги

Самооценка в карьере: как не обесценивать свой вклад и расти в доходе

Разбор карьерной самооценки: как перейти от внутреннего сомнения к ясной профессиональной позиции в переговорах.

26.02.2026 · 8 мин
Коммуникация

Страх конфликта: как говорить прямо без войны

Почему мы избегаем сложных разговоров и как перейти от уступок и молчания к рабочему диалогу.

26.02.2026 · 7 мин
Коммуникация

Эмоциональная зависимость: как вернуть близость без потери себя

Практический разбор, как отличить любовь от слияния и перейти к зрелому контакту через границы и договоренности.

26.02.2026 · 8 мин
Деньги

Переговоры о повышении, когда внутри «самозванец»

Как подготовить разговор о росте и деньгах, если внутренний критик обнуляет ваш вклад еще до встречи.

26.02.2026 · 7 мин
Роли

Синдром самозванца в работе: карта антидотов на 7 дней

Как перестать обесценивать вклад, выйти из гиперподготовки и вернуть карьерную видимость без внутреннего давления.

26.02.2026 · 9 мин
Деньги

Доход по модели «3 контура»: стабильность, рост, запас

Как разложить доход на три управляемых контура и выйти из режима финансовой турбулентности.

26.02.2026 · 8 мин
Коммуникация

Конфликты в паре: карта триггеров и точка остановки эскалации

Как определить личный сценарий ссоры и остановить его до взаимных уколов и дистанции.

26.02.2026 · 9 мин
Роли

Роль Аналитик: как принимать решения без бесконечной подготовки

Практика для сильной логики: как сохранять глубину анализа и не застревать перед стартом.

26.02.2026 · 7 мин
Деньги

«Я ещё не готов покупать»: как проверить решение без самообмана за 15 минут

Короткий протокол перед оплатой: что проверить, чтобы не тянуть и не купить «на эмоции».

26.02.2026 · 8 мин
Оси

Ось решений в семье: как договариваться при разных ценностях

Практика для пар и родителей, где один мыслит через логику, а второй через людей и атмосферу.

26.02.2026 · 7 мин
Коммуникация

Избегающий стиль привязанности: как не закрываться в конфликте и сохранить автономию

Пошаговая схема для тех, кто уходит в дистанцию при давлении и потом теряет качество контакта.

23.02.2026 · 7 мин
Коммуникация

Тревожная привязанность: как снизить напряжение в диалоге и не уходить в проверки

Рабочий протокол для ситуаций, когда тревога за контакт усиливает конфликт и мешает услышать друг друга.

23.02.2026 · 7 мин
Коммуникация

Тип привязанности в отношениях: как определить и не перепутать с характером

Практичный разбор стилей привязанности и маркеров в поведении, который помогает быстрее договориться и снизить напряжение.

23.02.2026 · 8 мин
Деньги

Персональный год: как использовать его в работе и деньгах

Как превратить число персонального года в рабочую стратегию на 12 месяцев: фокус, риски и финансовые решения.

23.02.2026 · 7 мин
Роли

Нумерология без магического мышления: как читать числа с пользой

Практичный подход к нумерологии: где она помогает осознанности, а где важно не уходить в иллюзии.

23.02.2026 · 8 мин
Деньги

Как поднять чек без потери клиентов: практичная тактика

Пошаговый подход к повышению цены: упаковка ценности, сегментация и мягкий переход на новый прайс.

23.02.2026 · 7 мин
Деньги

Аудит дохода за 60 минут: где вы теряете деньги прямо сейчас

Быстрый чек-лист для ревизии дохода: каналы, маржа, утечки и первый шаг масштабирования.

23.02.2026 · 6 мин
Деньги

Рост дохода без переработок: три рычага, которые дают результат

Как увеличить доход не за счёт часов, а за счёт ценности, позиции и управляемых переговоров.

23.02.2026 · 7 мин
Роли

Готовность к повышению: 5 сигналов, что пора выходить на новый уровень

Как понять, что вы действительно готовы к повышению, и чем подтвердить это на разговоре с руководителем.

23.02.2026 · 7 мин
Коммуникация

Как восстановиться после конфликта за 24 часа

Короткий протокол, чтобы не зависать в конфликте и вернуть рабочее состояние.

23.02.2026 · 6 мин
Коммуникация

Стиль конфликта: как не доводить до эскалации

Как говорить жёстко по сути и мягко по форме, чтобы решать вопрос, а не разрушать отношения.

23.02.2026 · 6 мин
Деньги

Как принимать решения в неопределённости без паралича анализа

Практическая модель: сценарии, лимиты риска и короткие тесты вместо бесконечных сомнений.

22.02.2026 · 7 мин
Оси

Ранние сигналы выгорания, которые чаще всего игнорируют

Как распознать истощение до срыва и что сделать в ближайшие 24 часа.

22.02.2026 · 6 мин
Коммуникация

Как ставить границы без конфликта: рабочая практика

Пошаговый сценарий, который помогает отстаивать рамки и не разрушать контакт.

22.02.2026 · 7 мин
Оси

Big Five простыми словами: как применять в работе и жизни

Разбираем 5 черт личности без академического перегруза и переводим в практические шаги.

22.02.2026 · 8 мин
Роли

Роль Мечтатель в работе: как не терять глубину и зарабатывать больше

Сильные стороны роли Мечтатель и практики, которые переводят смысл в результат.

22.02.2026 · 6 мин
Роли

Роль Стратег в команде: как усиливать результат без выгорания людей

Как Стратегу удерживать баланс между темпом, системой и человеческим фактором.

21.02.2026 · 7 мин
Коммуникация

Обратная связь без обесценивания

Как обсуждать ошибки так, чтобы человек усиливался, а не закрывался.

21.02.2026 · 7 мин
Деньги

Денежная дисциплина за 7 дней: быстрый перезапуск

Короткий недельный маршрут, который возвращает контроль над расходами.

19.02.2026 · 5 мин
Оси

Ось энергии в отношениях: как не выматывать друг друга

Как договориться о ритме контакта, если у партнёров разная потребность в общении и тишине.

18.02.2026 · 5 мин
Коммуникация

Трудный разговор за 15 минут: короткий протокол

Структура, которая помогает не сорваться в обвинения и прийти к договорённости.

18.02.2026 · 5 мин
Оси

Ось ритма: как не сорваться в хаос под нагрузкой

Простая модель, которая удерживает продуктивность в пиковые периоды.

17.02.2026 · 5 мин
Коммуникация

Как не выгорать от постоянной коммуникации

Режим общения, который сохраняет результат и бережёт нервную систему.

17.02.2026 · 6 мин
Блог • ОСОЗНАЮ