Маршруты чтения
Блог
Практика, истории и методология
Прикладные материалы по ролям личности, осям, коммуникации и деньгам. Каждая статья даёт практический следующий шаг.
Тема: Оси. Статей: 20
Тест на выгорание: что делать после результата, чтобы стало легче уже в эту неделю
Не просто пройти тест, а превратить его в рабочий план: как снять перегруз за 7 дней и не сорваться обратно в старый режим.
27.02.2026 · 9 мин
Поглотители энергии: карта причин выгорания и как перекрыть утечки без героизма
Разбираем, куда утекает энергия в работе и жизни: диагностика по категориям, матрица решений и практический план, который можно выполнить в реальном графике.
27.02.2026 · 13 мин
Выгорание на работе: как отличить от обычной усталости и что делать в первую неделю
Подробный разбор без воды: где проходит граница между стрессом и выгоранием, какие сигналы нельзя игнорировать и как собрать рабочий протокол восстановления.
27.02.2026 · 14 мин
Внутренний сезон энергии: как работать в своем ритме, а не против него
Метафора сезонов без мистики: как определить текущий цикл состояния и подобрать рабочий темп, чтобы сохранить ресурс и результат.
26.02.2026 · 8 мин
Катастрофизация мыслей: как вернуть реальность без накрутки
Разбор тревожного мышления: как отличить реальный риск от катастрофического прогноза и принимать решения без ментального перегруза.
26.02.2026 · 8 мин
Усталость от решений: как вернуть ясность выбора и не выгореть
Практическая схема против decision fatigue: как убрать перегруз вариантов, снизить хаос и принимать рабочие решения в реальном темпе.
26.02.2026 · 8 мин
Ось ритма команды: как не тонуть в срочках и сохранить темп
Практика для команд, где всё «срочно»: структура без бюрократии и гибкость без хаоса.
26.02.2026 · 8 мин
Ось решений в семье: как договариваться при разных ценностях
Практика для пар и родителей, где один мыслит через логику, а второй через людей и атмосферу.
26.02.2026 · 7 мин
Ритм 90/10: как не проваливаться в прокрастинацию
Простой рабочий цикл фокуса и восстановления, чтобы держать темп без срывов.
23.02.2026 · 6 мин
Перфекционизм и утечка ресурса: где вы теряете силу
Как перестать шлифовать бесконечно и начать получать результат без самоистощения.
23.02.2026 · 5 мин
Куда уходит энергия в рабочем дне и как её вернуть
Четыре типичные утечки ресурса: лишние обязательства, перфекционизм, конфликты и хаотичный ритм.
23.02.2026 · 6 мин
Ранние сигналы выгорания, которые чаще всего игнорируют
Как распознать истощение до срыва и что сделать в ближайшие 24 часа.
22.02.2026 · 6 мин
Самодисциплина без насилия над собой
Практика доведения задач через минимальный шаг, систему и ритм, который реально держится.
22.02.2026 · 7 мин
Big Five простыми словами: как применять в работе и жизни
Разбираем 5 черт личности без академического перегруза и переводим в практические шаги.
22.02.2026 · 8 мин
Ось энергии: внешняя и внутренняя подпитка
Как понять свой энергетический ритм и не путать усталость с интроверсией.
22.02.2026 · 5 мин
Ось восприятия: факты и идеи
Как сочетать системное мышление и креатив, не теряя качество решений.
21.02.2026 · 5 мин
Ось решений: логика и ценности
Как принимать решения, когда факты и личные ценности тянут в разные стороны.
20.02.2026 · 6 мин
Ось ритма: структура и гибкость
Как совместить порядок и адаптивность, чтобы не проваливаться в хаос или рутину.
19.02.2026 · 5 мин
Ось энергии в отношениях: как не выматывать друг друга
Как договориться о ритме контакта, если у партнёров разная потребность в общении и тишине.
18.02.2026 · 5 мин
Ось ритма: как не сорваться в хаос под нагрузкой
Простая модель, которая удерживает продуктивность в пиковые периоды.
17.02.2026 · 5 мин