Тест на выгорание: что делать после результата, чтобы стало легче уже в эту неделю
Не просто пройти тест, а превратить его в рабочий план: как снять перегруз за 7 дней и не сорваться обратно в старый режим.
Тест стресса
Катастрофизация мыслей
Тест показывает, как у вас запускается катастрофизация: прогноз худшего, зацикливание, гиперконтроль или уже зрелая опора на факты. Результат поможет вернуть реалистичный фокус и снизить тревожную перегрузку.
Тест стресса1 / 12
Оцените 12 утверждений по шкале 1-5. В результате получите ведущий и поддерживающий сценарии и маршрут внедрения на 7 дней.
В сложной ситуации я быстро представляю самый плохой исход и застреваю в нем.
По теме
Полезные материалы по теме теста
Кластер: Оси. Эти статьи помогут глубже понять результат и быстрее перевести его в действие.
Поглотители энергии: карта причин выгорания и как перекрыть утечки без героизма
Разбираем, куда утекает энергия в работе и жизни: диагностика по категориям, матрица решений и практический план, который можно выполнить в реальном графике.
Выгорание на работе: как отличить от обычной усталости и что делать в первую неделю
Подробный разбор без воды: где проходит граница между стрессом и выгоранием, какие сигналы нельзя игнорировать и как собрать рабочий протокол восстановления.