Продукт

Границы расширенные

Отдельный пакет за 990 ₽. Это модуль про уверенные границы: как спокойно отказывать, договариваться и сохранять уважительный контакт, не теряя свою позицию.

Купить отдельно — 990 ₽Сначала пройти бесплатный тест

Что внутри пакета

• Разбор вашего паттерна границ: где вы уступаете, где давите, где теряете контакт.
• Готовые формулировки «нет», «не сейчас», «да, при условии» для работы и личных ситуаций.
• Сценарии договорённостей без вины, оправданий и внутреннего отката.
• Маршрут 24/7/30 для устойчивых границ в ежедневной практике.

Банк формулировок

Три режима границ под разные ситуации

Мягкая рамка

• Для контакта, который важно сохранить.
• Формулировки без давления и оправданий.
• Подходит для близких и коллег в нейтральных кейсах.

Уверенная рамка

• Для ситуаций, где граница уже нарушалась.
• Чёткий фокус: что можно, что нельзя, при каких условиях.
• Подходит для работы, дедлайнов и распределения ответственности.

Жёсткая рамка

• Для повторяющегося давления и токсичных сценариев.
• Короткие формулы без эмоционального перегруза.
• С акцентом на безопасность, последствия и завершение диалога.

Результат за 7 дней

Маршрут внедрения границ

1. День 1: пройти тест границ и определить самый частый сценарий срыва.
2. День 2: выбрать 3 базовые формулировки из модуля под свои ситуации.
3. День 3-4: применить 2 формулы в реальных разговорах.
4. День 5-6: отследить, где появляется вина или откат, и скорректировать стиль.
5. День 7: зафиксировать личный протокол границ на 24/7/30.

Открыть «Границы расширенные»Пройти бесплатный тест границ

FAQ

Частые вопросы

Если я стану «жёстче», отношения не испортятся?

В модуле упор на точность и спокойствие, а не агрессию. Цель — сохранить контакт, но убрать размытость и самоотказ.

Подходит ли продукт для рабочих ситуаций?

Да. Отдельный блок посвящён рабочим границам: задачи, сроки, ответственность, переработки, доступность вне графика.

Через сколько обычно заметен эффект?

При выполнении недельного маршрута первые изменения в качестве диалогов обычно заметны в течение 5-7 дней.