Тест на выгорание: что делать после результата, чтобы стало легче уже в эту неделю
Не просто пройти тест, а превратить его в рабочий план: как снять перегруз за 7 дней и не сорваться обратно в старый режим.
Тест выгорания
Ранние сигналы выгорания
Тест показывает ваш текущий режим под нагрузкой: стабильный темп, раннее обнаружение, перенос перегруза «на воле» или защитное отключение. Это позволяет заранее поймать откат и не дойти до жёсткого истощения.
Тест выгорания1 / 12
Оцените 12 утверждений. В конце получите персональные сигналы риска и план стабилизации состояния.
Даже в плотный период я удерживаю базовый режим сна и восстановления.
По теме
Полезные материалы по теме теста
Кластер: Оси. Эти статьи помогут глубже понять результат и быстрее перевести его в действие.
Поглотители энергии: карта причин выгорания и как перекрыть утечки без героизма
Разбираем, куда утекает энергия в работе и жизни: диагностика по категориям, матрица решений и практический план, который можно выполнить в реальном графике.
Выгорание на работе: как отличить от обычной усталости и что делать в первую неделю
Подробный разбор без воды: где проходит граница между стрессом и выгоранием, какие сигналы нельзя игнорировать и как собрать рабочий протокол восстановления.