Тест на выгорание: что делать после результата, чтобы стало легче уже в эту неделю
Не просто пройти тест, а превратить его в рабочий план: как снять перегруз за 7 дней и не сорваться обратно в старый режим.
Тест восстановления
Стиль восстановления
Узнайте, что реально возвращает ваш ресурс: тишина, тело, контакт, смысл, порядок или смена контекста. Тест занимает 2-3 минуты и сразу даёт практичные шаги.
Тест восстановления1 / 12
Оцените каждое утверждение по шкале от 1 до 5. В конце получите основной и поддерживающий стиль восстановления.
После перегруза мне легче, когда есть тишина и минимум контактов.
По теме
Полезные материалы по теме теста
Кластер: Оси. Эти статьи помогут глубже понять результат и быстрее перевести его в действие.
Поглотители энергии: карта причин выгорания и как перекрыть утечки без героизма
Разбираем, куда утекает энергия в работе и жизни: диагностика по категориям, матрица решений и практический план, который можно выполнить в реальном графике.
Выгорание на работе: как отличить от обычной усталости и что делать в первую неделю
Подробный разбор без воды: где проходит граница между стрессом и выгоранием, какие сигналы нельзя игнорировать и как собрать рабочий протокол восстановления.